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口呼吸
こんにちは！
今年は桜も早々と満開を迎え、
気候の良いこの時期コロナ感染に気をつけて
ちょっとした外出の計画をされておられた方も。
そんな中、3度目の緊急事態宣言が発出されました。
今年もG.Wは、ホームステイとなりますが、
早いコロナの終息を願ってやみません。
さて、コロナ感染予防のためのマスク生活も
もう1年以上となりました。
マスクをしての呼吸って息苦しさを感じますよね。
無意識のうちに口呼吸をしていませんか？
口呼吸によって、お口の中が乾燥して
免疫力の低下，虫歯・歯周病のリスクや口臭の原因，歯並びが悪くなったりします。
また、睡眠の質の低下にもつながります。
口呼吸の改善や予防を兼ねて
「あいうべ体操」をお勧めします。
あいうべを1セットとして、一度に10セット、1日30セットを目安に無理のない程度にやってみてください。
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